7 estratégias de gerenciamento do estresse

Eu sei que a minha é às vezes. Muito estressante. Mas eu percebi que o estresse é algo que você nunca pode completamente escapar. Não, se você quer melhorar a sua sorte na vida. É como o ying e yang inseparável da antiga oriental forma de pensar. Progresso e estresse andam de mãos dadas neste nosso mundo. Muito, muito poucos de nós conseguem andar de skate com uma vida livre de estresse.

Mas você pode definitivamente minimizar a influência que os eventos estressantes têm em sua mente e corpo, aprendendo deliberadamente a criar o seu próprio caminho para o sucesso, não importa o que suas metas poderiam ser.

Aprenda o segredo da criação deliberada

O estresse pode paralisar a mente e impedir seus objetivos - às vezes por uma vida inteira! Bem, eu vou lembrá-lo hoje de que o estresse também é um jogador importante na deterioração de sua saúde a longo prazo.

Como um profissional eu posso te dizer que o estresse é responsável por uma série de condições debilitantes. Ele pode levar ao esgotamento nervoso e aumentar a probabilidade de um incidente cardiovascular que pode roubar-lhe anos de vida. O estresse também faz um ótimo trabalho de reduzir seu metabolismo e fazer com que você começar a acumular quilos em seu corpo. É isso mesmo - o estresse prolongado pode fazer você engordar!

Então, o que você pode fazer para amenizar este efeito terrível?

Eu posso oferecer-lhe sete estratégias de gerenciamento do estresse que pode ser usado para reduzir as tensões na sua vida:

1---diminuir sua exposição à mídia

É improvável que você seja surpreendido quando eu lhe digo que a maioria das informação que vem de televisão e jornais é negativa e provoca medo e preocupação. Claro, todos nós queremos ficar ligados ao mundo exterior e saber o que está acontecendo. Mas a maior parte das informações são entregues depois de serem filtradas de acordo com o que se vende.

A má notícia nos leva de volta para a fonte da informação mais rápido do que a notícia boa. Um dos efeito colaterais é o estresse, mas ele mantém as empresas de divulgação no mundo dos negócios. Perceba isso e tente manter a visão de mundo com perspectiva.

2---Cuidado com seus relacionamentos tóxicos

Os seus relacionamentos com outras pessoas, especialmente aquelas que você vê diariamente, tem provavelmente a mais profunda influência sobre a qualidade de sua vida. Relacionamentos tóxicos, são todos muito comuns. Eles podem ser uma fonte de estresse extremo. Se você tem pessoas em sua vida que são detestáveis, controlandoras, desrespeitosas ou desnecessariamente intimidantes, você precisa encontrar uma maneira de minimizar sua exposição a elas. Isso pode ser difícil de fazer, mas a recompensa na redução do estresse pode ser enorme.

No próximo artigo você vai conhecer as outras 5 estratégias de gerenciamento do estresse que eu tenho a lhe oferecer.

Até lá. Enquanto isso, que tal entrar para o nosso grupo. Participe mais ativamente do Projeto Advance colocando seu e-mail na caixa abaixo.