7 estratégias de gerenciamento do estresse - parte 2

No artigo anterior eu falei que você pode definitivamente minimizar a influência que os eventos estressantes têm em sua mente e corpo. E eu lhe ofereci sete estratégias de gerenciamento do estresse que podem ser usadas para reduzir as tensões na sua vida. Eu lhe contei apenas duas. Faltam cinco e, aqui estão elas:

7 estratégias de gerenciamento do estresse

Eu sei que a minha é às vezes. Muito estressante. Mas eu percebi que o estresse é algo que você nunca pode completamente escapar. Não, se você quer melhorar a sua sorte na vida. É como o ying e yang inseparável da antiga oriental forma de pensar. Progresso e estresse andam de mãos dadas neste nosso mundo. Muito, muito poucos de nós conseguem andar de skate com uma vida livre de estresse.

Você é ansioso ou estressado?

Antes de irmos aos finalmentes deixe-me explicar algo muito importante:
Os sentimentos de ansiedade e estresse são uma liberação repentina, ou lenta, da adrenalina e cortisol em seu corpo. Os sentimentos de depressão são a falta de produção do hormônio serotonina (o hormônio do prazer). Anti-depressivos são projetados para pessoas que não podem produzir serotonina suficiente. As pílulas ajudam o seu corpo para trancar serotonina existente e criar mais. No entanto, eles também são dados para pessoas que podem produzir serotonina suficiente, mas não sabem como.