Você é ansioso ou estressado?

Antes de irmos aos finalmentes deixe-me explicar algo muito importante:
Os sentimentos de ansiedade e estresse são uma liberação repentina, ou lenta, da adrenalina e cortisol em seu corpo. Os sentimentos de depressão são a falta de produção do hormônio serotonina (o hormônio do prazer). Anti-depressivos são projetados para pessoas que não podem produzir serotonina suficiente. As pílulas ajudam o seu corpo para trancar serotonina existente e criar mais. No entanto, eles também são dados para pessoas que podem produzir serotonina suficiente, mas não sabem como.

Estas substâncias neuroquímicas - cortisol, adrenalina e serotonina, entre outros - se desencadeam e estão sendo liberados para a sangue pelo cérebro através de suas crenças inconscientes e são o que nós rotulamos como sendo os sentimentos de ansiedade, estresse e depressão.

Não existe tal coisa como a ansiedade, estresse e depressão. É apenas um termo que damos para uma resposta química do organismo.

Bom. Vamos seguir em frente ... Vamos aos finalmente!

Eu quero que você imagine que você tem um balde dentro de você.

Se você é ansioso ou estressado você deve estar pingando adrenalina e cortisol em seu corpo ao longo do dia no balde que começa a encher. Quanto mais cheio, mais ansioso e estressado você vai se sentir. Mas você tem outro "balde", para os hormônios positivos, como a serotonina e dopamina. Quando menos completo ele esta, menos feliz e confiante você vai se sente. Claro, você não tem que realmente baldes dentro de você.

Mas essa analogia ilustra perfeitamente o que está causando tanta angústia pessoal a tanta gente. Eles criam demasiada adrenalina e cortisol, e pouca serotonina, ou uma combinação de ambos. Esvazie o balde de adrenalina. Comece enchendo-o de serotonina. A vida começa a se transformar.

OK, então aqui está algo que a maioria das pessoas não sabe ... O exercício diminui a adrenalina e cortisol e aumenta a serotonina. Em outras palavras, um pouco de exercício esvazia o balde de maus hormônios e enche-os com os bons.

Se você fizer dez minutos de algum exercício,  o seu dia irá começar a ficar diferente dentro de um mês. Por quê? Porque você está equilibrando o hormônio negativo. Você pode combinar isso com técnicas de respiração presentes no Projeto Advance, e vai realmente começar a tomar o controle de seu mundo emocional.

Nosso conselho? Escolha um exercício que você pode fazer em casa que leva dez minutos. Qualquer coisa que você poça fazer em casa que não seja muito estressante. Comprometa-se a 10 minutos por dia, todos os dias, durante 30 dias. Isso vai fazer muito bem para o seu físico e para sua saúde emocional. Você nem imagina como isso funciona de verdade.

Pratique também as técnicas do Projeto Advance. Preencha o formulário abaixo para conhecer melhor.